رادین جدیدترین اخبار و مطالب وبسایتهای فارسی

باسن خوشفرم - خلاصه جستجو

جستجوی عبارت باسن خوشفرم از بین کلیه اخبار، مقالات و اطلاعات وبسایتهای فارسی جستجو و نتایج آن به صورت خلاصه و با درج لینک منبع آن نمایش داده شده است. در صورتیکه این مطالب نا مناسب بوده و یا شما نسبت به انتشار آن اعتراض دارید، بر روی لینک درخواست حذف کلیک نمائید. باسن خوشفرم.



بزرگ کردن باسن با چند حرکت 7 دقیقه ای

درخواست حذف اطلاعات

در این مقاله می خواهیم به شما ورزش 7 دقیقه ای را آموزش دهیم که تاثیر فوق العاده ای روی پایین تنه می گذارد. انجام این حرکات به هیچ وسیله خاصی نیاز ندارد تنها مواردی که نیاز دارید یک صندلی و وزن بدن خودتان است.شاید وقتی به ورزش های مخصوص پا و پایین تنه فکر می کنید بیشتر ذهنتان به سمت ورزش با دستگاه ها و وزنه های مختلف در باشگاه برود اما در واقع می توانید ورزش روی این قسمت از بدن را بدون نیاز به هیچکدام از این موارد و در خانه انجام دهید.تمرین با وزن ... بیشتر ...




منبع : http://seemorgh.com/lifestyle/style-and-beauty/fitness/372132-ورزش-برای-بزرگ-کردن-باسن/



بزرگ شدن باسن با چند حرکت ساده خانگی

درخواست حذف اطلاعات

در اینجا به چند حرکت از ورزش های مؤثر برای داشتن باسن هایی بزرگ و برجسته کردن باسن اشاره می کنیم. لطفا" قبل از انجام حرکات بدن را گرم کنید.باسن یا گلوتئال ها، در واقع از یک گروه عضلانی سه بخشی یعنی سرینی بزرگ، میانی و کوچک ساخته شده اند. همسترینگ (پشت ران) و کشندۀ پهن نیام همه نقش بزرگی در بزرگ کردن باسن و محافظت از آن در برابر هر آسیبی، بازی می کنند. گلوتئال های قوی و همسترینگ انعطاف پذیر به حفاظت از زانوها و پشت کمک می کند! برای تقویت عضلات برخو ... بیشتر ...




منبع : http://seemorgh.com/lifestyle/style-and-beauty/fitness/361085-بزرگ-شدن-باسن-با-چند-حرکت-ساده-خانگی/



چالش ۳۰ روزه آب کردن چربی شکم، پهلو و کل بدن؛ روز پنجم

درخواست حذف اطلاعات

shareshareshareemailافتادگی باسن از اتفاقاتی است که در همه افرادی که ورزش نمی کنند با بالا رفتن سن اتفاق می افتد و این مشکل بیشتر در زنان پس از زایمان مشاهده می شود.بنابراین باید به دنبال راهی برای رفع افتادگی باسن بود و آن چیزی نیست به جز ورزش کردن!ماهیچه های سرینی از قویترین و بزرگترین ماهیچه های بدن به شمار می روند و باید مطمئن شوید که این ماهیچه ها دچار ضعف و افتادگی نشوند. از این ماهیچه ها برای راه رفتن و دویدن استفاده می کنید و باید آن را قوی و روی ... بیشتر ...




منبع : http://netnevesht.ir/رفع-افتادگی-باسن/



نکات فنی تمرین با دوچرخه ثابت

درخواست حذف اطلاعات

۲۰ اشتباهی که در حین تمرین با دوچرخه ثابت، مرتکب می شوید.اجازه ندهید ساختار ثابت و سیستماتیک دوچرخه ثابت شما را گول بزند و این حس را القا کند که این تمرین هیچ نکته فنی خاصی ندارد و هرگونه که دلتان بخواهد و رکاب بزنید صحیح است.به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ اجازه ندهید اشتباهات شما، جلسات تمرین دوچرخه ثابت تان را کم اثرتر کنند. این اشتباهات را که توسط مربی دوچرخه ثابت شرح داده می شود، اصلاح کنید.۱. شما سر ساعت به کلاس می رسید؟مشک ... بیشتر ...




منبع : http://alamto.com/indoor-cycling-mistakes.html



روز دوازدهم چالش آب کردن شکم و پهلو و کل بدن در ۳۰ روز؛ رفع افتادگی عضلات باسن +

درخواست حذف اطلاعات

افتادگی باسن از اتفاقاتی است که در همه افرادی که ورزش نمی کنند با بالا رفتن سن اتفاق می افتد و این مشکل بیشتر در زنان پس از زایمان مشاهده می شود. بنابراین باید به دنبال راهی برای رفع افتادگی عضلات باسن بود و آن چیزی نیست به جز ورزش کردن!ماهیچه های سرینی از قویترین و بزرگترین ماهیچه های بدن به شمار می روند و باید مطمئن شوید که این ماهیچه ها دچار ضعف و افتادگی نشوند. از این ماهیچه ها برای راه رفتن و دویدن استفاده می کنید و باید آن را قوی و روی فرم ... بیشتر ...




منبع : http://netnevesht.ir/رفع-افتادگی-عضلات-باسن/



انتخاب مدل کت زنانه

درخواست حذف اطلاعات

کت زنانه برای اینکه شیک و جذاب به نظر برسید همیشه باید نکاتی را مورد توجه خود قرار دهید، در این قسمت برای شما راهنمایی انتخاب کت زنانه برای هر فرم اندامی را جمع آوری کرده ایم که مشاهده می نمایید. ‎افرادی که اندام مستطیلی دارند‎اگر چنین اندامی دارید یعنی پهلوها، سینه و باسن شما تقریبا در یک خط مستقیم قرار گرفته است. برای اینکه خوش هیکل تر دیده شوید کافیست کت هایی را انتخاب کنید که کمر کرستی دارند. همچنین پارچه های گیپور میتواند به شما در خوش ... بیشتر ...




منبع : http://rouzegar.com/mode/dress-formal/select-models-womens-jackets



آموزش دوخت دامن راسته

درخواست حذف اطلاعات

2 - الگوی اولیه ی دامن راسته:اندازه های مورد نیاز برای کشیدن الگوی دامن: 1- دور کمر 2- دور باسن 3- بلندی باسن 4- قد دامن ترسیم کادر:کادری رسم میکنیم به اندازه ی (دور باسن تقسیم بر 2 +0/5)خط بالای کادر=خط کمرخط پایین کادر=پای دامنخط سمت راست کادر=خط وسط جلو که روی دولای بسته ی پارچه قرار میگیردخط سمت چپ کادر= خط وسط پشت که روی دولای باز پارچه قرار میگیردبه ادامه مطالب برویداز خط کمربه اندازه ی بلندی باسن پایین آمده و خط باسن را رسم میکنیمرسم الگوی پشت: ا ... بیشتر ...




منبع : https://noandishaan.com/forums/newpostinthread157527.html



چگونه وزن ایده آل بدنمان را محاسبه کنیم؟

درخواست حذف اطلاعات

به گزارش گروه فضای مجازیخبرگزاری میزان، فهمیدن وزن سالم تخمینی نسبتا آسان است. برای فهم وزن سالم تخمینی می توانید از دو شیوه ساده استفاده کنید.اولین شیوه شاخص توده بدنی (body mass index;bmi) است. برای فهمیدن bmi خود از یک فرمول ریاضی استفاده کنید. وزن خود را به پوند محاسبه کنید (هر پوند حدود نیم کیلوگرم) و ضربدر 703 کنید و سپس قد خود را به اینچ محاسبه کنید (هر اینچ برابر با 2.5 سانتی متر) و عدد به دست آمده برای وزن را تقسیم بر مجذور قد خود کنید. برای مثال، اگر ... بیشتر ...




منبع : http://mizanonline.ir/fa/news/339336/چگونه-وزن-ایده-آل-بدنمان-را-محاسبه-کنیم



چگونه وزن ایده آل بدنمان را محاسبه کنیم؟

درخواست حذف اطلاعات

خبرگزاری میزان: فهمیدن وزن سالم تخمینی نسبتا آسان است. برای فهم وزن سالم تخمینی می توانید از دو شیوه ساده استفاده کنید.اولین شیوه شاخص توده بدنی (body mass index;bmi) است. برای فهمیدن bmi خود از یک فرمول ریاضی استفاده کنید. وزن خود را به پوند محاسبه کنید (هر پوند حدود نیم کیلوگرم) و ضربدر 703 کنید و سپس قد خود را به اینچ محاسبه کنید (هر اینچ برابر با 2.5 سانتی متر) و عدد به دست آمده برای وزن را تقسیم بر مجذور قد خود کنید. برای مثال، اگر وزن شما 185 پوند (92.5 کیلوگر ... بیشتر ...




منبع : http://fardanews.com/fa/news/712003/چگونه-وزن-ایده-آل-بدنمان-را-محاسبه-کنیم



بررسی روش های محاسبه وزن مناسب شما

درخواست حذف اطلاعات

فهمیدن وزن سالم تخمینی نسبتا آسان است. برای فهم وزن سالم تخمینی می توانید از دو شیوه ساده استفاده کنید.اولین شیوه شاخص توده بدنی (body mass index;bmi) است. برای فهمیدن bmi خود از یک فرمول ریاضی استفاده کنید. وزن خود را به پوند محاسبه کنید (هر پوند حدود نیم کیلوگرم) و ضربدر 703 کنید و سپس قد خود را به اینچ محاسبه کنید (هر اینچ برابر با 2.5 سانتی متر) و عدد به دست آمده برای وزن را تقسیم بر مجذور قد خود کنید. برای مثال، اگر وزن شما 185 پوند (92.5 کیلوگرم) و قد شما 65 این ... بیشتر ...




منبع : http://bibaknews.com/946143/بررسی-محاسبه-مناسب.html



انتخاب کت زنانه مناسب با توجه به اندام

درخواست حذف اطلاعات

مجله اینترنتی کمونه (kamooneh.com) : افرادی که اندام مستطیلی دارنداگر چنین اندامی دارید یعنی پهلوها سینه و باسن شما تقریبا در یک خط مستقیم قرار گرفته است. برای اینکه خوش هیکل تر دیده شوید کافیست کت هایی را انتخاب کنید که کمر کرستی دارند. همچنین پارچه های گیپور میتواند به شما در خوش فرم دیده شدن کمک کند. پوشیدن کت با پارچه های طرح دار و رنگی به شما توصیه می شود.افرادی که اندام گلابی شکل دارندباسن این افراد نسبت به بالا تنه بزرگ تر است بنابراین از پوش ... بیشتر ...




منبع : http://kamooneh.com/fa/news/108843/انتخاب-كت-زنانه-مناسب-با-توجه-به-اندام



کوچک کردن ران و باسن با 4 حرکت ساده ورزشی

درخواست حذف اطلاعات

در این مقاله 4 حرکت برای کوچک کردن باسن و رانهایتان می خوانید اگر شما دارای باسن و ران های بزرگی هستید و از این موضوع ناراحت هستید خواندن این مقاله را به شما توصیه می کنیم.آیا از کوچک کردن باسن و رانهایتان نا امید شده اید؟ ما در اینجا تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام شد و موثر ترین حرکات برای کوچک کردن باسن و رانها را معرفی کرد به شما آموزش می دهیم. در حقیقت انجام این حرکات در 10 دقیقه ماهیچه ها را تا 30 درصد بیشتر از ورزشهای سنتی فعال م ... بیشتر ...




منبع : http://seemorgh.com/lifestyle/style-and-beauty/fitness/346444-ورزش-هایی-برای-کوچک-کردن-ران-و-باسن/



ورزش هایی برای کوچک کردن ران و باسن

درخواست حذف اطلاعات

در این مقاله حرکت برای کوچک کردن باسن و رانهایتان می خوانید اگر شما دارای باسن و ران های بزرگی هستید و از این موضوع ناراحت هستید خواندن این مقاله را به شما توصیه می کنیم.آیا از کوچک کردن باسن و رانهایتان نا امید شده اید؟ ما در اینجا تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام شد و موثر ترین حرکات برای کوچک کردن باسن و رانها را معرفی کرد به شما آموزش می دهیم. در حقیقت انجام این حرکات در دقیقه ماهیچه ها را تا درصد بیشتر از ورزشهای سنتی فعال می کن ... بیشتر ...




منبع : http://funpatogh.com/ورزش-هایی-کوچک-ران-باسن.html



حرکات ورزشی برای تقویت شانه ها

درخواست حذف اطلاعات

بسیاری از ورزشکاران از جمله شناگران نیازمند قدرتمند کردن شانه های خود هستند. این کار ساده ای نیست. در بسیاری از ورزش ها شانه ها حرکت شدید دارند و ممکن است آسیب ببینند.به گزارش آلامتو به نقل از ایسنا، حرکات خاصی برای قدرتمند شدن شانه ها وجود دارند که همه ورزشکاران حر فه ای و هم ورزشکاران غیر حر فه ای می توانند از آنها استفاده کنند.پنج حرکت ورزشی زیر، قدرت شانه ها را افزایش می دهد:1. پرس بازو با دمبلپرس بالای سر یک حرکت پایه ای برای افزایش قدرت و ... بیشتر ...




منبع : http://alamto.com/5-moves-for-strong-and-healthy-shoulders.html



حرکات ورزشی برای تقویت عضلات شانه و داشتن شانه های قدرتمند

درخواست حذف اطلاعات

خیلی از ورزشکاران مانند افراد ژیمناستیک کار و یا شناگران به شانه های قدرتمند نیاز دارند که کار ساده ای نیست. خیلی از ورزش ها به دلیل داشتن حرکات شدید ممکن است باعث آسیب شانه های شوند.حرکات ورزشی برای تقویت شانه هاحرکات خاصی برای قوی کردن شانه های و سرشانه های وجود دارند که ورزشکاران غیر حرفه ای نیز می توانند این حرکات را انجام دهند.پنج حرکت ورزشی زیر، قدرت شانه ها را افزایش می دهد:1. پرس بازو با دمبلپرس بالای سر یک حرکت پایه ای برای افزایش قدر ... بیشتر ...




منبع : http://topnaz.com/sports-motions-to-strengthen-the-shoulder-muscles/



فواید گرم کردن بدن قبل از ورزش

درخواست حذف اطلاعات

برنامه پیشنهادی برای گرم کردناین برنامه ی گرم کردن برای تمام دوندگان طراحی شده است دوندگان مبتدی تا حرفه ای. این برنامه شامل ترکیبی از تمرینات و تحرک ها است که موجب بهبود تعادل حس درونی فعالیت عضله و هماهنگی بهتر می شوند. بر انجام هر ورزش به صورت بی نقص و با فرم و تکنیک صحیح تمرکز داشته باشید. . نوسان پا (leg swings)مفصل باسن را به حرکت درمی آورد فلکسورهای باسن را باز کرده و عضلات همسترینگ را به شکل فعال کشش می دهد. بهبود تعادل و حس درونی نیز در آن مش ... بیشتر ...




منبع : http://emruzonline.com/1396/03/فواید-گرم-کردن-بدن-قبل-از-ورزش/



چرا سرعت دویدن مردان از زنان بیشتر است؟

درخواست حذف اطلاعات

سرعت دویدن مردان به صورت متوسط همواره از زنان بیشتر بوده است. در این مطلب دلایل این امر را بررسی کرده و عوامل بیومکانیکی و فیزیولوژیکی موثر در بدن مردها را عنوان می کنیم.دو و میدانی مادر ورزش هاست و تمامی افراد اعم از مرد و زن از آن لذت می برند. این ورزش خود می تواند زمینه برگزاری مسابقات شود و افراد در دو دسته بندی سرعت و استقامت با یکدیگر رقابت کنند. همچنین دویدن بخش ثابت تمامی ورزش ها است و باز هم فرد دارای سرعت بیشتر همواره شانس بیشتری برای ... بیشتر ...




منبع : http://gadgetnews.ir/174982/سرعت-دویدن-مردان-نسبت-به-زنان/



لاغری ران و ساق پا؛ ۱۰ حرکت که به پاهای شما فرم می دهد

درخواست حذف اطلاعات

مجموعه تمرینات ورزشی این نوشته را جسیکا اسمیت (jessica smith)، متخصص تناسب اندام، برای لاغری ران و ساق پا طراحی کرده است. انجام این تمرینات به شما کمک خواهد کرد تمام پایین تنه ی خود، به خصوص ران هایتان را سفت و خوش فرم کنید. برای به دست آوردن بهترین نتیجه از تمرینات، چهار روز در هفته هریک از این حرکات را پشت سر هم و بدون وقفه، ۱۵ بار تکرار کنید. علاوه بر این تمرینات لاغری ران و ساق پا را حتما با ورزش های هوازی و یک رژیم غذایی سالم همراه کنید تا با سلام ... بیشتر ...




منبع : http://chetor.com/59410-لاغری-ران-و-ساق-پا/



تقویت عضلات بازوها و شانه با ۲۰ نکته ای که دستان شما را قدرت مند می سازد

درخواست حذف اطلاعات

امروزه بازوهای چاق و افتاده مشکل بسیاری از افراد مخصوصا خانم هاست. به طور کلی تقویت عضلات بازوها بسیار سخت است، اما در این مقاله ۲۰ نکته را به شما معرفی می کنیم که با کمک آنها می توانید در مدت زمانی کوتاه بازوهای خود را خوش فرم، ظریف و زیباتر کنید.مقاله مرتبط: همه چیز درباره عضله سازی۱. تقویت عضلات بازو به کمک دمبلعضلات دوسرِ بازویی قوی تر از همه ی عضلات بازو هستند و یک برآمدگی جذاب را درست بالای آرنج می سازند. حتما عضلات بازوی خود را با سه حرک ... بیشتر ...




منبع : http://chetor.com/61102-تقویت-عضلات-بازوها/



بهترین روش برای سوزاندن چربی شکم و پهلوها

درخواست حذف اطلاعات

ناحیه ی پایین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می شوند. بعضی افراد روزهای متمادی از جدیدترین وسایل لاغری شکم استفاده می کنند، در حالیکه هیچ کدام از این روش ها برای لاغر کردن شکم موثر نیست.تنها یک شیوه مفید برای لاغر کردن نقاط مقاوم به لاغری وجود دارد که به شرح زیر است: اجرای یک رژیم صحیح و علمی + انجام ورزش های هوازی+ حرکات ورزشی مربوط به شکم+ بلند کردن وزنه.با رژیم و ورزش، کاهش چربی طبق یک قاعده کلی صورت می گیرد و ... بیشتر ...




منبع : http://alamto.com/سوزاندن-چربی-شکم-و-پهلوها.html



علت چاقی شکم؛ ۱۲ دلیلی که باعث می شود شکمتان جلو بیاید

درخواست حذف اطلاعات

چربی یا چاقی شکم بسیار خطرناک است. چاقی شکم احتمال بروز بیماری هایی مانند نشانگان سوخت و سازی (سندرم متابولیک)، دیابت نوع دو، بیماری های قلبی و سرطان ها را افزایش می دهد. از آنجا که چربی شکم شامل چربی دور کبد و دیگر اندام های داخل شکم می شود، در اصطلاح پزشکی به آن «چربی احشایی» می گویند. احتمال بروز بیماری ها در افرادی که حتی با وجود وزن طبیعی، چربی شکم دارند بالاتر از دیگران است. با ادامه ی مطلب همراه شوید تا ۱۲ علت چاقی شکم را بهتر بشناسید.مقا ... بیشتر ...




منبع : http://chetor.com/67096-علت-چاقی-شکم/



۱۲ علت چاقی شکمی - دانستنی ها

درخواست حذف اطلاعات

سلامت نیوز: چربی یا چاقی شکم بسیار خطرناک است. چاقی شکم احتمال بروز بیماری هایی مانند نشانگان سوخت و سازی (سندرم متابولیک)، دیابت نوع دو، بیماری های قلبی و سرطان ها را افزایش می دهد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت چطور، از آنجا که چربی شکم شامل چربی دور کبد و دیگر اندام های داخل شکم می شود، در اصطلاح پزشکی به آن «چربی احشایی» می گویند. احتمال بروز بیماری ها در افرادی که حتی با وجود وزن طبیعی، چربی شکم دارند بالاتر از دیگران است. با ادامه ی مط ... بیشتر ...




منبع : http://salamatnews.com/news/218877/۱۲-علت-چاقی-شکمی



درمان اختلالات کف لگن

درخواست حذف اطلاعات

اختلالات کف لگن را می توان از طریق جراحی و یا بدون جراحی درمان کرد. در این مطلب شما را با روش های درمان اختلالات کف لگن آشنا می کنیم. بسیاری از زنان نیازی به درمان اختلال کف لگن ( pelvic floor disorders یا pfd ) ندارند. با این حال، زمانی که علایمش آزار دهنده می شود یا فعالیت زنان را محدود می کند، درمان کمک کننده است. به علاوه زنان می توانند خودشان، روند درمانی را طی کنند یا از یک درمان گر برای کاهش علایم کمک بگیرند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : اختلال کف لگن د ... بیشتر ...




منبع : http://seemorgh.com/health/diseases-and-prevention/important-disease/367162-درمان-اختلالات-کف-لگن/



چالش آب کردن چربی شکم، پهلو و کل بدن؛ روز ششم +ویدیو

درخواست حذف اطلاعات

shareshareshareemailشاید باور نکنید اما امروز آخرین روز از هفته اول چالش آب کردن چربی های شکم، پهلو و کل بدن در نت نوشت است.امروز روز ششم چالش است و فردا یعنی روز هفتم را به بدنتان استراحت دهید تا هفته بعد را با هم با انرژی مضاعف آغاز کنیم.این هفته، هفته شگفت انگیزی بود و روز آخر این هفته را با ۷ تمرین عالی برای کل بدن تمام خواهیم کرد.اگر می خواهید عضلات کل بدنتان در مدت زمان کم به بهترین نحو درگیر کنید با ما در این مطلب در نت نوشت همراه باشید.اگر با ما در ... بیشتر ...




منبع : http://netnevesht.ir/آب-کردن-چربی-شکم/



تغذیه سالم بر اساس تیپ بدنی

درخواست حذف اطلاعات

بدن شما چه تیپی دارد؟ اگر از تیپ بدن تان آگاهید بهتر است تغذیه خود را بر اساس تیپ بدنتان تنظیم کنید.به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ تمام تیپ های بدنی زیبا و منحصر به فرد هستند اما آیا تا به حال این سوال برایتان پیش آمده که چرا هر کدام از تیپ ها در قسمت خاصی از بدن استعداد چاقی دارند و چربی ذخیره می کنند؟ بعضی ها از قسمت میان تنه استعداد چاقی دارند و بعضی ها در قسمت باسن یا ران ها. همه ما بر اساس تیپ های بدنی مان هنگام کاهش وزن در قسمت های خاصی ... بیشتر ...




منبع : http://alamto.com/body-shape-diet.html



بزرگ شدن شکم مردان و ران و باسن زنان با اضافه وزن چرا؟

درخواست حذف اطلاعات

احتمالاً شما هم متوجه این موضوع شده باشید که وقتی مردان چاق میشوند شکم شان بزرگ میشود و وقتی زنان چاق میشوند ران و باسن شان بزرگ میشوند چرا؟چرا مردان بزرگ شدن شکم را در زمان اضافه وزن در بر دارند؟چرا زنان وقتی که وزن شان افزایش می یابد ران و باسن شان بزرگ میشود؟چه دلیل یا دلایلی دارد؟چرا مردان با اضافه وزن شکم شان بزرگ می شود؟به گفته دکتر ژوپینگ لی zhaoping li مدیر مرکز تغذیه انسان در دانشگاه کالیفرنیا لس آنجلس: پاسخ آن به چگونگی ذخیره چربی در بد ... بیشتر ...




منبع : http://bibaknews.com/855426/بزرگ-مردان-باسن-زنان-اضافه.html



فرم بدن تان را با این ترفندها تشخیص دهید

درخواست حذف اطلاعات

زنان اندام ها و سایزهای متفاوتی دارند و به همین دلیل این سوال در ذهن تان ایجاد می شود که چگونه لباس هایی را پیدا می کنید که اندام شما در آنها بیشتر جلوه می کنند؟ مهم این است که از تناسب و فرم بدن خود مطمئن شوید و از مد برای برجسته کردن خصوصیات ممتاز اندام خود و پنهان کردن اشکالات اندام خود استفاده کنید.شناسایی نوع بدن تانمشخص کنید که شکل و فرم بدن شما از چه نوع می باشد. به خطوط و انحناهای بدن خود توجه کنید. ببینید که چگونه این خطوط و انحناها سین ... بیشتر ...




منبع : http://emruzonline.com/1396/02/فرم-بدن-تان-را-با-این-ترفندها-تشخیص-دهید/



تیپ گلابی شکل بدن چگونه است/ راههای آب کردن چربی پائین تنه

درخواست حذف اطلاعات

به گزارش تهران پرس تیپ بدن گلابی شکل پایین تنه بزرگ و بالا تنه نسبتا کوچکتری دارند. چربی بیشتر در قسمت باسن و ران هاست. بزرگترین چالش این تیپ ها لاغر کردن است. این تیپ ها وقتی وزن کم می کنند ابتدا چربی های قسمت میان تنه که به بیماری های قلبی و دیابت و سرطان است مرتبط است از بین می رود. تیپ های گلابی زیاد چربی شکم ندارند در عوض قسمت پایین تنها چربی های زیادی دارد که به سختی آب می شوند.بسیاری از محققان معتقدند که چربی های ران و باسن که به چربی های غ ... بیشتر ...




منبع : http://tehranpress.com/fa/news-details/155925/تیپ-گلابی-شکل-بدن-چگونه-است--راههای-آب-کردن-چربی-پائین-تنه/



چرا آب کردن چربی پایین تنه سخت است؟

درخواست حذف اطلاعات

تیپ بدن گلابی شکل پایین تنه بزرگ و بالا تنه نسبتا کوچکتری دارند. چربی بیشتر در قسمت باسن و ران هاست. بزرگترین چالش این تیپ ها لاغر کردن است.به گزارش سلامت نیوز این تیپ ها وقتی وزن کم می کنند ابتدا چربی های قسمت میان تنه که به بیماری های قلبی و دیابت و سرطان است مرتبط است از بین می رود. تیپ های گلابی زیاد چربی شکم ندارند در عوض قسمت پایین تنها چربی های زیادی دارد که به سختی آب می شوند.بسیاری از محققان معتقدند که چربی های ران و باسن که به چربی های غ ... بیشتر ...




منبع : http://alef.ir/vdcf0mdj1w6dema.igiw.html?473329



چاقی قسمت نیم تنه پایین به چه علت است؟

درخواست حذف اطلاعات

تیپ بدن گلابی شکل پایین تنه بزرگ و بالا تنه نسبتا کوچکتری دارند. چربی بیشتر در قسمت باسن و ران هاست. بزرگترین چالش این تیپ ها لاغر کردن است.گروه سبک زندگی "تیتریک" این تیپ ها وقتی وزن کم می کنند ابتدا چربی های قسمت میان تنه که به بیماری های قلبی و دیابت و سرطان است مرتبط است از بین می رود. تیپ های گلابی زیاد چربی شکم ندارند در عوض قسمت پایین تنها چربی های زیادی دارد که به سختی آب می شوند.بسیاری از محققان معتقدند که چربی های ران و باسن که به چربی ه ... بیشتر ...




منبع : http://titre1.ir/fa/news/127848/چاقی-قسمت-نیم-تنه-پایین-به-چه-علت-است



فواید گرم کردن بدن قبل از ورزش

درخواست حذف اطلاعات

همه می دانند که گرم کردن پیش از دویدن اهمیت دارد اما بر اساس یک مطالعه ی جدید حدود درصد از دوندگان به آن اهمیتی نمی دهند. چرا این گونه است؟ بسیاری از دوندگان نمی دانند که باید چه کاری انجام دهند یعنی نمی دانند چگونه به طرز صحیح گرم کنند یا چه تمرین هایی را انجام دهند. بقیه ی آن ها نیز از اهمیت یا فواید آن آگاه نیستند و برخی هم ادعا می کنند که وقت ندارند!برنامه پیشنهادی برای گرم کردناین برنامه ی گرم کردن برای تمام دوندگان طراحی شده است دوندگان م ... بیشتر ...




منبع : http://kamooneh.com/fa/news/109449/فواید-گرم-کردن-بدن-قبل-از-ورزش



مناسب تیپ بدنی خود غذا بخوریم

درخواست حذف اطلاعات

تمام تیپ های بدنی زیبا و منحصر به فرد هستند اما آیا تا به حال این سوال برایتان پیش آمده که چرا هر کدام از تیپ ها در قسمت خاصی از بدن استعداد چاقی دارند و چربی ذخیره می کنند؟ بعضی ها از قسمت میان تنه استعداد چاقی دارند و بعضی ها در قسمت باسن یا ران ها. همه ما بر اساس تیپ های بدنی مان هنگام کاهش وزن در قسمت های خاصی از بدن دچار مشکل می شویم. برای رفع این مشکل به شما می گوییم که بر اساس تیپ بدنی خود چه غذاهایی را بخورید تا هم سالم بمانید و هم وزن کم کن ... بیشتر ...




منبع : http://kamooneh.com/fa/news/109800/مناسب-تیپ-بدنی-خود-غذا-بخوریم



انواع کمردرد و نشانه های دردسرساز آن

درخواست حذف اطلاعات

کمردرد از شایع ترین مشکلاتی است که هر فرد در طول زندگی خود ممکن است بارها با آن مواجه شود و در صورتی که به فکر درمان آن نباشد یا به اندازه ی کافی احتیاط نکند اوضاع روز به روز بدتر خواهد شد. بسته به شدت کمردرد و مدت زمان درگیری با آن، دلایل و درنتیجه درمان های مختلفی برای آن وجود دارد. با توجه به شایع بودن این مشکل، داشتن اطلاعات هرچه بیشتر درباره ی آن می تواند مفید واقع شود. با ما همراه باشید؛ در این مقاله قصد داریم با انواع کمردرد بیشتر آشنا شو ... بیشتر ...




منبع : http://chetor.com/59674-انواع-کمردرد/



ورزش برای زانو؛ با این تمرین ها با زانو درد برای همیشه خداحافظی کنید!

درخواست حذف اطلاعات

shareshareshareemailدرد زانو متاسفانه یکی از پرشکایت ترین دردها در میان مراجعین به مراکز فیزیوتراپی و هم چنین بسیار رایج در میان اطرافیان ماست. به علت سوالاتی که دوستان عزیز داشته اند در این مطلب تمریناتی بسیار عالی برای شما تهیه نموده ایم که با انجام این حرکات کششی عضلات اطراف زانو را تقویت و درد زانوی شما کمتر خواهد شد. تمرینات کششی علاوه بر کاهش درد به کاهش آسیب های وارد به زانو نیز منجر می شود. بنابراین حرکات را درست مطابق توضیحات و شکل انجام دهی ... بیشتر ...




منبع : http://netnevesht.ir/ورزش-برای-زانو/



چگونه چربی دور کمر را از بین ببریم؟ روشهای آب کردن چربی کمر

درخواست حذف اطلاعات

حتی با داشتن شکمی شش تکه ممکن است مقداری چربی دور کمر خود داشته باشید که کل زحمات شما را بی فایده جلوه دهد اما چگونه از شر چربی های دور کمر خلاص شویم؟به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ کمتر کسی پیدا می شود که گرفتار چربی دور کمر نباشد. بیشتر هم بدون توجه به تغذیه و فعالیت بدنی مدام شکایت می کنند که چرا باید چربی دور کمر داشته باشند! در این مطلب چند نکته مفید برای کاهش چربی دور کمر برای تان می گوید.تمرینات ورزشی مخصوص آب کردن چربی دور کمرleg flutte ... بیشتر ...




منبع : http://alamto.com/removing-love-handles-fast.html



مشکل گرد و غبار خوزستان با جلسات متعدد و مشابه حل نمی شود

درخواست حذف اطلاعات

نماینده مردم اهواز در مجلس گفت: مشکل گرد و غبار خوزستان با جلسات متعدد و مشابه حل نمی شود بلکه باید راهکارهای عملی اندیشیده شود.به گزارش بولتن نیوز همایون یوسفی عصر امروز پنجشنبه در جلسه شورای اداری خوزستان و کارگرده ملی مبارزه با ریزگردها اظهار کرد: از مقام معظم رهبری به دلیل عنایات ویژه به خوزستان تقدیر و تشکر می کنم و این مسئله وظیفه نمایندگان مجلس و مسئولان ملی و استانی خوزستان را در برابر وقایع این استان سنگین تر می کند. وی افزود: از رف ... بیشتر ...




منبع : http://bultannews.com/fa/news/453664/مشکل-گرد-و-غبار-خوزستان-با-جلسات-متعدد-و-مشابه-حل-نمی-شود